«Худеть или не худеть?! Вот, в чем вопрос?!»

Дорогие мои друзья!

   Многие из вас задают себе вопрос, стоит ли худеть, если есть лишний вес? …Может вес сам уйдет (помните фильм, где есть фраза о беременности «может рассосется?!»)или итак сойдет… мол меня это не сильно беспокоит.
   Я, как профессиональный диетолог, одним из направлений моей деятельности является, лечение избыточного веса или ожирения, скажу вам так: снижать вес надо обязательно! Лишний вес это всегда нездоровье. Если вы задаете себе вопрос худеть или не худеть, значит, у вас уже есть проблемы. Но все понимают, что эти проблемы могут привести вас к метаболическим нарушениям (к нарушению обменных процессов в организме), и к целому каскаду болезней: атеросклерозу, гипертонии, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и катастрофам, поликистозу яичников и женскому бесплодию, эректильной дисфункции и мужскому бесплодию, полиартритам, подагре и т.д. Знайте, что лишний вес ассоциирован с вышеперечисленными болезнями, не теряйте время, сегодня же приступайте к нормализации своего веса. Не можете сами, приходите на консультацию, я вам помогу! Я научу вас снижать вес правильно, без осложнений, без страданий от мучительного желания поесть. И еще, в процессе снижения веса, вы будете чувствовать такие перемены внутри себя, которые усилят вашу мотивацию не только сбросить лишний вес, но и правильно питаться всю оставшуюся жизнь. Так, у моих пациентов проходили высыпания на коже лица и тела, останавливался рост липом, улучшалась деятельность кишечника, уходила аллергия, мигрень… Как здорово чувствовать себя легким, здоровым, как здорово лишиться комплексов, порожденных лишними килограммами!
Берегите себя, с вами была я, диетолог Ирина Скильсарова.

Какие продукты поднимают настроение при депрессии


Для нормальной работы нервной системы и преодоления стрессов человек нуждается в поступлении с пищей всех важных для здоровья и хорошего самочувствия питательных веществ. При дефиците витаминов, минералов и аминокислот возрастает риск развития депрессии и других заболеваний нервной системы. Продукты против стресса и депрессии — это те, которые богаты:

• витамином С — цитрусовые, черная смородина, шиповник;


• витаминами группы В (В6 — фисташки, цельные злаки и крупы из цельного зерна, В9 — чечевица, петрушка);


• витамином Е — яичный желток, оливковое масло холодного отжима, масло зародышей пшеницы, лесной орех;


• магнием и цинком — эти микроэлементы улучшают усвояемость аминокислоты триптофан, которая главным образом отвечает за хорошее настроение.

Для нормальной работы нервной системы и преодоления стрессов человек нуждается в поступлении с пищей всех важных для здоровья и хорошего самочувствия питательных веществ. При дефиците витаминов, минералов и аминокислот возрастает риск развития депрессии и других заболеваний нервной системы. Продукты против стресса и депрессии — это те, которые богаты:
• витамином С — цитрусовые, черная смородина, шиповник;


• витаминами группы В (В6 — фисташки, цельные злаки и крупы из цельного зерна, В9 — чечевица, петрушка);


• витамином Е — яичный желток, оливковое масло холодного отжима, масло зародышей пшеницы, лесной орех;


• магнием и цинком — эти микроэлементы улучшают усвояемость аминокислоты триптофан, которая главным образом отвечает за хорошее настроение.

 

   Центральная нервная система затрачивает на обеспечение своих функций до половины пищевых веществ, поступивших с рационом питания. При возрастающих психических нагрузках потребности ЦНС также растут, при этом дефицит необходимых веществ может привести к серьезным нарушениям.
Чтобы сохранять хорошее настроение, бодрость духа и спокойствие даже при значимых раздражителях, нужно хорошо питаться, соблюдать режим дня, не подавлять эмоции — любить себя и вести активный образ жизни.

Триптофан — незаменимая аминокислота для счастья

Важным пищевым веществом для работы нервной системы человека является аминокислота триптофан. Организм ее не синтезирует, все необходимое нам количество триптофана мы получаем с продуктами питания. Продукты против депрессии с высоким содержанием триптофана — это красная икра, ставрида, мясо кролика, индюшатина, свинина, телятина, шпинат, кедровые орехи, фисташки, пшено гречка, нежирный творог, твердый сыр, молоко, куриные яйца, шоколад.

 Триптофан, даже поступающий в должном количестве, будет бесполезным для организма, если злоупотреблять крепким чаем, кофе, алкогольными напитками, курить.

Почему так важно питаться правильно во время болезни

 


   При любом инфекционном заболевании в организме происходит значительное увеличение синтеза антител и белков острой фазы воспаления — в среднем до 1 г на 1 кг массы тела. Это диктует необходимость дополнительного поступления белка с высокой пищевой и биологической ценностью.

   Если с пищей поступает недостаточное количество белка, то организм, чтобы обеспечить адекватный иммунный ответ, вынужден использовать белок, входящий в состав собственных тканей. Катаболизм белка в таких случаях может достигать 850 г в сутки, что эквивалентно потере 1 кг мышечной ткани. В результате значительно замедляются процессы выздоровления и восстановления после болезни, возникают выраженные нарушения обмена веществ.

   Если во время болезни с пищей поступает недостаточное количество белка, то организм для работы иммунитета использует белок, входящий в состав собственных тканей. 

   Нарушения пищевого статуса формируются не только у больных с инфекционными заболеваниями.

   Практически любое патологическое состояние (травмы, ожоги, оперативные вмешательства, заболевания внутренних органов, нарушения обмена веществ) способно вызвать подобные нарушения.

   Обеспечить поступление необходимых пищевых веществ и в первую очередь белка высокой биологической ценности для успешного протекания репаративных процессов в организме больного – задача диетотерапии при различных заболеваниях.

   Помните, что лечебное питание, важный компонент лечебного процесса и должен его назначать врач. Он учтёт особенности течения болезни и состояния больного и подберёт тот рацион, который будет способствовать скорейшему выздоровлению

Внимание! Прививки!

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

 

В наш медицинский центр планируется поступление  детской вакцины четырех,  пяти, шестикомпонентной, - производства Франция ® SANOFI PASTEUR:

 

Тетраксим-  является комбинированной вакциной, содержащей в своем составе адсорбированную ацеллюлярную коклюшно-дифтерийно-столбнячную вакцину, инактивированную полиомиелитную вакцину

 

Пентаксим - является комбинированной вакциной, содержащей в своем составе адсорбированную ацеллюлярную коклюшно-дифтерийно-столбнячную вакцину, инактивированную полиомиелитную вакцину,и вакцину против   хиб  (гемофильной )инфекции.

 

Гексаксим - вакцина против дифтерии, столбняка, коклюша (бесклеточная), гепатита В, полиомиелита (инактивированная) и  к гемофильной инфекции

 

За дополнительной информацией обращаться по телефону (0629)54-38-23, 066-085-06-24, 096-268-73-25.

 

 

Вакцинация проводится по предоплате.
Наши реквизиты:
ЧП «Иридалаб», р\с 26008962492247,
МФО 334851 в ПАО «ПУМБ» г. Мариуполя
ОКПО 36319069
Убедительная просьба при оформлении платежных перечислений обязательно указывать ФИО, дату рождения ребенка, наименование вакцины.

Щеплення та дослідження проти кору в МЦ "Иридалаб"

Щеплення та дослідження проти кору в МЦ "Иридалаб"   

   В Україні наступний час дуже погіршилася епідситуація щодо захворюваності на кір. Найбільший рівень захворюваності спостерігається в Івано-Франківській, Чернівецькій, Закарпатській, Одеській областях. Основною причиною спалаху кору Україні став саме низький рівень вакцинації. Ліків від кору не існує, єдиний надійний метод профілактики захворювання — вакцинація...


  З метою недопущення погіршення епідситуаціїї щодо захворюваності на кір в місті Маріуполі Медичний Центр «ІРИДАЛАБ» організував дослідження на наявність імунітету проти кору у дітей та дорослих, а також проведення профілактичних щеплень проти више зазначеної інфекції.

   ВАКЦИНАЦІЯ ПРОТИ КОРУ НАЙБІЛЬШ актуальна для осіб, які своєчасно не мали профілактичних щеплень проти кору згідно з календарем.


Запрошуемо для проведення діагностики та щеплень проти кору в наш Медичний Центр.