ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

План ведения групповых занятий с желающими сбросить вес

Медицинский центр "ИРИДАЛАБ"  предлагает   групповые занятия по снижению вес. Причем, вы можете вступить, как в очную группу, так и группу,  которая  будет работать в режиме скайп-конференций . На этих групповых занятиях вы получите ту диету, которая позволит вам не только худеть, но и восстанавливать ваше здоровье,  мы  будем давать вам  рекомендации  и по питанию и по двигательной активности, будем  разбирать ваши ошибки, которые вы сделаете в процессе  снижения веса, дадим вам  советы, что делать, если вес стоит, а в некоторых случаях будем  рекомендовать медицинские обследования и консультации врачей.


Итак, план ведения групповых занятий с желающими сбросить вес.

Первое занятие.

1. Знакомство.
2. Взвешивание, измерение роста, объемов.
3. Заполнение анкеты.
4. Обучение расчета ИМТ, его интерпретация. Определение желаемого веса или до какого веса надо худеть .
5. Каковы последствия ожирения с точки зрения медицины.
6. Разработка диеты на первую неделю.
7. Основные принципы диеты: маложирное питание с сокращением  легких углеводов режим питания, еда на ночь, сладкое.

Второе занятие.

1. Взвешивание.
2. Анализ потерь веса.
3. Ошибки, допущенные в процессе  похудения.
4. Какие осложнения могут быть при неправильном и фанатичном снижении веса.
5. Рекомендации по исключению заболеваний, способствующих набору веса (лабораторные исследования, консультации врачей-специалистов).
6. Витаминно-минеральные комплексы и препараты, необходимые при похудении.
7. Разработка диеты на вторую неделю.

Третье занятие.

1. Взвешивание.
2. Анализ потерь веса.
3. Анализ ошибок.
4. Почему нельзя резко ограничивать энергетическую ценность рациона, белки, углеводы и жиры. Худеть без фанатизма.
5. Роль физической активности в похудении или что произойдет, если не подключать  физическую активность.
6. Разработка диеты на третью неделю.

Четвертое занятие.

1. Взвешивание.
2. Анализ потерь веса.
3. Водный режим в процессе снижения веса. Ч, сколько и зачем пить пить.
4. Завтрак, его роль. Что такое желчегонный завтрак.
5. Поговорим о правилах приготовления пищи, учитывая необходимость похудеть.
6. Что необходимо учесть для поддержания достигнутого результата, или как питаться в свободном плавании.
7. Энергетическая ценность вашего рациона.
8. Разработка диеты на следующую неделю.

Пятое занятие.

1. Взвешивание.
2. Анализ потерь веса.
3. Как сделать питание маложирным?
4. Каких продуктов следует избегать, а на какие надо «нажимать».
5. Как относиться к фруктам при похудении?
6. « Хочу сладкого» что делать?
7. «Не могу справиться с аппетитом, доктор помогите!»
8. Разработка диеты на следующую неделю.

Шестое занятие.

1. Взвешивание.
2. Анализ потерь веса.
3. Почему вес стоит???
4. Почему вес надо терять медленно?
5. Чтоб быть здоровым и стройным, нужны натуральные продукты.
6. Витамин С и его роль при употреблении овощей.
7. Разработка диеты на следующую неделю.

Седьмое занятие.

1. Взвешивание.
2. Анализ потерь веса.
3. Делимся рецептами низкокалорийных и маложирных блюд.
4. Три группы продуктов.
5. Роль пищевых волокон, сорбентов при похудении.
6. Почему йогурт?
7. Разработка диеты на следующую неделю.

Восьмое занятие.

1. Взвешивание.
2. Анализ потерь веса.
3. Анализ потерь сантиметров.
4. Объем талии, как метка метаболического синдрома.
5. Почему полным женщинам не рекомендуются продукты,  имеющие эстрагенноподобное действие.
6. Ухожу в свободное плавание, зная, что диета должна быть пожизненной. Ограничения в продуктах: выраженные, средние и умеренные.
7. Наставления: не забудь о витаминах и микроэлементах.
8. Назначение победителя.

 

Стоимость месячного курса  по снижению веса в группе 350 гривен.
 
Занятия будут проводиться в нашем медицинском центре. Все вопросы вы можете задать по телефонам: (0629) 42 74 16, (096) 268 73 25.
 
Запись в группы скайп-конференций и очные группы началась!
 
Ждем вас,  друзья!